黄河，中国第二大河，全长 5464 公里，流经九省区，流域面积 79 万平方公里，依地理特征与水文条件分上、中、下游三段。这条孕育了中华文明的母亲河，一路从雪域高原奔涌至渤海之滨，造就了无数奇山秀水、人文胜迹，沿黄而行，尽览自然之雄奇、历史之厚重，是一场不可错过的山河之旅。

黄河上游：清水润川原，奇峡映湖光

    黄河上游从源头至内蒙古托克托县河口村，全长 3472 公里，流经青海、四川、甘肃、宁夏、内蒙古五省区，水多沙少，总落差 3496 米，是黄河的清水来源，沿途兼具高原风光、峡谷奇观与塞上平原之美。

青海段：源起三江，湖光澄澈

    黄河发源于青海三江源，卡日曲为正源，约古宗列曲、扎曲与之并称黄河源头“三曲”，百余个泉眼由冰川雪山融水汇聚，清澈甘甜。玛多县作为黄河流经的第一个县城，海拔 4200 余米，境内的扎陵湖、鄂陵湖是黄河源区最大的姐妹湖，湖水蔚蓝，鸥鸟成群，草原环绕，尽显高原湿地的纯净之美。共和县的龙羊峡，是黄河进入峡谷区的第一个峡谷，峡口险峻，两岸花岗岩壁直立，这里建有 “万里黄河第一坝” 龙羊峡水电站，形成的龙羊峡水库碧波万顷，现为国家 4A 级旅游景区，是高原上的水利奇观。

四川段：九曲第一湾，草原绘柔情

    黄河在四川仅流经 174 公里，却在若尔盖草原造就了九曲黄河第一湾的绝美景观。受岷山阻隔，黄河拐出 180 度大弯，白河、黑河在此汇入，为黄河贡献 20% 的流量。草原之上，黄河蜿蜒如带，岛屿众多，红柳成林，水鸟翔集，古寺白塔、簇簇帐篷与牛羊点点相映成趣，尽显黄河 “宁静致远” 的阴柔之美，是黄河大草原最具代表性的景点。

甘肃段：峡湾叠翠，金城揽胜

    黄河在甘肃两进两出，蜿蜒近千里，自然与人文景观交融。临夏州永靖县的黄河三峡是上游核心景观，炳灵峡丹霞林立，奇峰异石千姿百态；刘家峡水库是西北最大的高原人造湖之一，洮河与黄河在此交汇，一清一黄形成“泾渭分明” 的壮观景象；盐锅峡水库状如太极，得名 “太极湖”，两岸丹霞地貌色彩斑斓。兰州市是黄河唯一穿城而过的省会城市，黄河母亲雕像以温柔的造型象征黄河与华夏子孙，百年中山桥是黄河第一座真正意义上的桥梁，德式建筑历经百年仍屹立河畔。西固区的河口古镇，是古丝绸之路与唐蕃古道的交汇要冲，明清民居、海关旧址等古迹保存完好；白银市的黄河石林，占地 10 平方公里，石笋高耸，黄河绕湾而过，地貌独特，气势恢宏。

宁夏段：塞上江南，沙水共生

    黄河流经宁夏五百余公里，造就了“天下黄河富宁夏” 的塞上盛景。中卫的沙坡头，腾格里沙漠与黄河在此邂逅，沙水交融的独特景观令人称奇，当地的草方格治沙技术更是创造了 “沙退人进” 的世界奇迹。青铜峡大峡谷是黄河上游最后一个峡谷，秦渠、汉渠等九大古灌渠在此发源，被誉为 “九渠之首”，青铜峡水利枢纽工程守护着沿岸的灌溉与民生。银川平原作为河套平原西套核心，贺兰山为屏，黄河为脉，沃野千里，稻浪飘香，尽显 “塞上江南”的温婉与丰饶。

内蒙古段：几字弯绕，河套沃野

    黄河出宁夏入内蒙古，勾勒出壮阔的“几” 字形弯，造就了闻名天下的河套平原。巴彦淖尔的三盛公水利枢纽工程，是亚洲控制灌溉面积最大的引水工程，拦河闸将黄河水 “一分为二”，滋养着超千万亩土地，2019 年与河套灌区一同入选世界灌溉工程遗产名录。乌梁素海是黄河改道形成的河迹湖，作为中国八大淡水湖之一，是全球荒漠半荒漠地区罕见的大型草原湖泊，每年数百万只候鸟在此栖息繁衍，是欧亚大陆鸟类迁徙的重要通道。土默川平原（呼和浩特平原）古称敕勒川，经生态治理后，敕勒川草原重现水草丰美的景象，成为集草原保护、文化体验于一体的旅游胜地。托克托县河口村是黄河上中游的分界点，黄河在此受山脉阻隔由东流转为南流，河床宽阔平缓，是观黄河转折之景的绝佳之地。

黄河中游：峡谷奔腾，黄土藏韵

    黄河中游从内蒙古河口村至河南郑州桃花峪，长 1206.4 公里，流经内蒙古、山西、陕西、河南四省区，穿行于黄土高原，河谷深切，水流湍急，泥沙含量剧增，造就了众多雄奇峡谷与人文古迹，是黄河精神 “阳刚豪迈” 的最佳体现。

晋陕大峡谷：惊涛拍岸，雄奇险峻

    晋陕大峡谷北起内蒙古准格尔旗与山西偏关县，南至山西河津禹门口，全长 726 公里，是我国十大峡谷之一，黄河在此波涛汹涌，落差高达 607 米，是黄河泥沙的主要来源地。准格尔黄河大峡谷水域绵长，是大峡谷最美的段落；山西偏关的老牛湾，是长城与黄河的交汇之地，黄河入晋，峡谷蜿蜒，山水相映，风光独绝。万家寨、龙口、天桥等水利枢纽矗立峡谷间，兼具供水、发电、防洪等功能。峡谷周边的碛口古镇，有 “九曲黄河第一镇” 之称，是晋商文化的重要发源地，古街、古渡保存完好；毗邻的李家山村，窑洞建筑群错落有致，被称作 “黄土高原上的布达拉宫”。陕西吴堡古城被誉为 “华夏第一石头城”，始建于汉代，是黄河沿线重要的军事堡垒，城墙紧邻黄河，气势雄浑。

    壶口瀑布是晋陕大峡谷的核心景观，横跨山西吉县与陕西宜川县，黄河水在此汇聚倾泻，形成巨型水帘，水声震耳欲聋，水雾中常现彩虹，是中华民族不屈不挠、勇往直前精神的象征。陕西延川与山西永和交界的黄河蛇曲国家地质公园，黄河在此形成漩涡湾、乾坤湾、清水湾等五道大弯，其中乾坤湾酷似太极图，鬼斧神工，气势恢宏，是黄河蛇曲地貌的经典代表。禹门口（龙门）是晋陕大峡谷的南端出口，两岸峭壁对峙，河宽不足 40 米，是 “鲤鱼跳龙门” 典故的发源地，三桥横跨黄河，更添雄奇。

汾渭平原：河川交汇，人文荟萃

    出禹门口后，黄河进入汾渭平原，河谷展宽，水流放缓，汾河、渭河、洛河等支流在此汇入。山西万荣汾河入黄口，可览汾河与黄河交汇的三角洲景观；运城盐湖是世界三大硫酸钠型内陆盐湖之一，被誉为“中国死海”，经 “退盐还湖” 生态修复后，盐湖风光愈加秀丽。山西永济的鹳雀楼，前瞰中条山，下瞰黄河，因王之涣 “欲穷千里目，更上一层楼” 的诗句名扬天下；永济蒲津渡遗址的唐代铁牛，是我国现存最早、体积最大的渡口铁牛，工艺精湛，见证了古代黄河交通的繁盛。陕西潼关是秦晋豫三省要冲，渭河、洛河在此与黄河交汇，黄河在此拐出 90 度大弯，气势磅礴；风陵渡是古代黄河上的重要渡口，如今现代化的公路、铁路桥横跨黄河，天堑变通途。

三门峡至桃花峪：峡谷收官，水利铸魂

    三门峡至桃花峪河段，是黄河最后一段峡谷，自然景观与水利工程交相辉映。河南灵宝的函谷关，西据高原，东临绝涧，北塞黄河，是中国历史上建置最早的雄关要塞，老子曾在此著述《道德经》，是道家文化的重要发源地。三门峡市陕州区的陕州地坑院，是全球唯一的地下古民居建筑，“见树不见村，进村不见房”，被誉为 “民居史上活化石”，蕴藏着独特的民俗文化。三门峡水利枢纽是新中国在黄河上兴建的第一座大型水利枢纽，被誉为 “万里黄河第一坝”，控沙防洪，造福沿岸。洛阳的小浪底水利枢纽，是黄河干流最大的控制性工程，兼具减淤、防洪、发电、灌溉等功能，周边的小浪底黄河三峡，由八里胡峡、龙凤峡、孤山峡组成，峡谷幽深，群峰竞秀。洛阳龙门石窟，是世界上造像最多、规模最大的石刻艺术宝库，始凿于北魏，历经 400 余年建成，十万余尊造像见证了黄河流域的佛教文化与艺术成就。

黄河下游：悬河沃野，归海融沧

    黄河下游从河南郑州桃花峪至山东东营入海口，长 769 公里，流经河南、山东两省，进入华北平原，河道宽浅散乱，泥沙淤积严重，形成著名的 “地上悬河”，两岸大堤绵延，守护着沃野千里，最终黄河奔涌汇入渤海，造就了年轻而富饶的黄河三角洲。

豫东段：悬河奇观，历史印记

    郑州荥阳桃花峪是黄河中下游的分界点，建有界碑，登碑远眺，西望黄河峡谷险峻、浊浪滔天，东眺华北平原沃野千里、烟波浩渺，地理意义非凡。孟州黄河左岸堤防起点，始建于 1756 年，大堤历经数百年加高加固，从这里绵延至入海口，是黄河下游的 “生命屏障”。郑州花园口，因历史事件成为黄河治理的重要印记，如今建成生态公园，纪念设施与黄河风光相融，是爱国主义教育与黄河知识普及的好去处。开封作为五朝古都，因黄河泥沙淤积，数座古城湮没于地下，黑岗口河段是黄河著名险段，河床高出开封地面 11 米，有 “河从屋顶过，船在空中行” 的民谚，经治理后，这里成为黄河生态廊道，荒滩变花海。兰考东坝头是 1855 年黄河改道的旧址，黄河在此作最后大转弯，大堤巍峨，水利工程完备，是观黄河悬河景观、感悟黄河治理精神的重要之地。

山东段：滩区新貌，归海盛景

    黄河进入山东，河道上宽下窄，东明河段为典型的游荡型河段，而黄河滩区治理成为下游的一大亮点，山东黄河滩区面积 4000 多平方公里，通过外迁、筑村台、旧村台改造等方式，彻底改变了滩区群众的生活面貌，一座座社会主义新农村拔地而起，尽显黄河安澜后的民生之美。

    黄河最终在山东东营市垦利区黄河口镇入海口汇入渤海，在此形成的黄河三角洲，总面积 5450 平方公里，是我国最年轻的湿地，因黄河泥沙持续淤积，三角洲每年以 2-3 平方公里的速度向渤海推进，每年新增陆地约 23 平方公里，造就了 “沧海变桑田” 的自然奇迹。

    黄河三角洲是我国暖温带沿海最广阔、最完整的湿地生态系统，保护区内芦苇荡绵延数百里，深秋时节芦花飞雪，蔚为壮观；大海退潮后形成的潮汐树，宛如水墨画般铺展在浅滩，夕阳下金光闪闪，是罕见的自然奇观。这里更是“鸟类的国际机场”，拥有 371 种鸟类，其中国家一级保护鸟类 25 种，东方白鹳将此作为全球最大繁殖地，每年 600 万只候鸟在此中转、繁殖、越冬，万鸟齐飞的景象震撼人心。碱蓬草的红、芦苇的白、海水的蓝、稻田的金，勾勒出黄河口五彩斑斓的风光，东营大闸蟹、莱州湾梭子蟹等物产，更彰显着这片土地的丰饶。

    沿黄而行，从三江源的澄澈泉眼到渤海之滨的波澜壮阔，从高原峡谷的雄奇险峻到平原沃野的温婉绵长，黄河不仅造就了千姿百态的自然景观，更孕育了璀璨的中华文明，见证了新时代生态治理与民生发展的辉煌成就。这条母亲河，每一段都有独特的风景，每一处都藏着深厚的底蕴，等待着人们前去探寻、领略、感悟。

内容源自美篇，作者海天一色